Boyun tutulması, özellikle başı uzun süre sabit tutmaktan, cereyanda kalmaktan ya da yanlış yastık seçiminden dolayı kaynaklanabilir. Ancak bu durumun altında yatan farklı nedenler de olabilir. Yukarıda sıralanan nedenler, tutulmayı tetikleyen faktörlerdir. Boyun tutulmasına neden olan etkenler, daha önce geçirilmiş bir kaza, operasyon ya da vücutta bulunan bakteriler gibi daha derinlemesine sağlık sorunları olabilir.

Ayrıca, ısınma hareketleri yapmadan ağır egzersizlere başlamak veya ağır kaldırmak da boyun tutulmasına neden olabilir. Boyun tutulması ile boyun kaslarında ciddi ağrılar oluşur. Bu ağrılar, kasların gerilmesi ve hassaslaşması nedeniyle ortaya çıkar. Boyuna dokunma ile boyun bölgesinde sızlama ve hareket kısıtlaması yaşanır. Kişi boynunu sağa, sola ya da arkaya çevirmekte güçlük çeker. Boyun tutulmasına maruz kalan kişinin yaşamı, bu durum ile kısıtlanabilir ve kişi araba kullanmakta, yemek yemekte ve hatta yürümekte bile zorluk yaşayabilir.

Boyun tutulmasına maruz kalan kişi için uygulanacak ilk tedavi yöntemi, kişinin kendini tedavi etmesidir. Ağrı olan bölgeye sıcak havlu sarmak tutulmaya karşı faydalı olabilir. Sıcak uygulaması ile boyunda kasılarak ağrıya neden olan noktaların gevşemesi sağlanabilir. Ayrıca boyna merhem ya da zeytinyağı sürmek de kasılmayı gevşetebilir. Eğer kişisel tedavilere rağmen tutulma geçmiyorsa mutlaka bir doktora başvurmak gerekir.

Yarım çorba kaşığı servi kozalağı iyice dövüldükten sonra elenir. Elde edilen toz, zeytinyağı ile krem kıvamı alana kadar karıştırılır. Elde edilen krem, ağrının oluştuğu bölgeye masaj yapılarak sürülür.

Adaçayı ve söğüt yaprakları farklı kaplarda kaynatılır. Kaynayan adaçayının yaprakları sıkılarak posası alınır. Posa haline gelen adaçayının üzerine söğüt yapraklarından elde edilen su eklenerek karıştırılır. Püre haline gelen karışım, ağrının bulunduğu yere sürülerek temiz bir tülbent ile sarılır.

Kurutulmuş kediotu yaprakları dövülerek toz haline getirilir. Ardından zeytinyağı ile homojen bir şekilde karıştırılır. Hamur kıvamı alan karışım ocakta ılıtılarak ağrılı bölgeye sürülüp sarılır.

Uygulanışı: Sabah ve akşam günde iki defa havlıcan ve biberiye yağı ile ağrılı bölgeye masaj yapılır. İki yağ birbiri ile karıştırılmamalıdır. Biberiye yağı ile sabah masaj yapılıyorsa havlıcan yağı ile akşam yapılmalıdır.

Zeytinyağı: Boyun tutulması için eski yıllardan beri kullanılmaktadır. Zeytinyağı ılıtılarak tutulmanın gerçekleştiği bölgeye masaj hareketleri ile sürülür. Daha sonra bölge bir tülbent ya da havlu ile sarılır.

Bayır Turpu: Bayır turpu, boyun tutulması geçene kadar bölgeye ısıtılarak bir tülbent yardımı ile sarılır. Bu işlem yarım saatte bir uygulanır.

Kuru Soğan: Kuru soğan közlenerek püre haline getirilir. Püre haline gelen soğan, zeytinyağı ile karıştırılarak bir tülbente serilir. Tülbent, ağrının bulunduğu alanlara sarılır.

Havlıcan ve Zencefil Otu: Her iki ot bir kabın içinde kaynatılarak suyu süzülür. Elde edilen su, gün içinde 3 fincan içilir.

Boyun tutulmasını önlemek için ergonomik bir yastık kullanmak, çalışma ortamını ergonomik hale getirmek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Ayrıca, soğuk hava akımlarından korunmak ve ani hareketlerden kaçınmak da boyun sağlığını korumak için alınabilecek önlemler arasındadır.