Boyun Fıtığına Ne İyi Gelir?

Boyun fıtığı, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve kötü duruş alışkanlıkları nedeniyle yaygınlaşan bir sağlık sorunudur. Özellikle masa başında çalışanlar, bilgisayar karşısında fazla vakit geçirenler, direksiyon başında uzun süre kalanlar ve genel olarak hareketsiz bir yaşam tarzı süren kişilerde daha sık görülür. Boyunda 7 adet omur bulunur ve bu omurlar arasında disk olarak adlandırılan yapılar vardır. Diskler, omurlar arasındaki bağlantıyı sağlar ve boynun hareket etmesine yardımcı olur.

Boyun fıtığı, bazı durumlarda belirti vermeden seyredebilirken, bazı vakalarda ise ciddi ağrılara yol açabilir. En sık karşılaşılan belirtiler arasında sırtın alt tarafında oluşan ağrılar, kol ağrısı, el ve kollarda uyuşma, güç kaybı ve karıncalanma yer alır.

Yüzme: Farklı yüzme teknikleri, boyun fıtığı için oldukça faydalıdır. Su içinde yapılan boyun egzersizleri ve yüzme hareketleri, ağrıların hafiflemesini sağlayabilir. Yüzme sırasında hastanın yavaş hareket etmesi önerilir.

Boyun Fıtığı Yastığı: Boyun fıtığına özel olarak üretilen yastıklar, ağrıları hafifletmek için kullanılabilir. Özellikle sulu boyun fıtığı yastıkları, uzmanlar tarafından sıklıkla tavsiye edilir.

Melatonin: Geceleri şiddetlenen boyun fıtığı ağrıları için melatonin takviyesi faydalı olabilir. Melatonin, uyku düzenini iyileştirerek ağrıların daha az hissedilmesini sağlar.

Magnezyum: Boyun fıtığı ağrılarında magnezyum alımına dikkat edilmelidir. Magnezyum, kas ve sinir fonksiyonlarını destekleyerek ağrıların hafiflemesine yardımcı olabilir. Doktor önerisiyle magnezyum takviyesi alınabilir.

Akupunktur: Akupunktur, boyun fıtığı tedavisinde cerrahi müdahale öncesi tercih edilebilecek etkili bir yöntemdir. Yaşam koşullarında ve fiziki şartlarda yapılan değişiklikler, akupunktur tedavisi ile desteklenebilir.

Masaj: Uzmanlar, boyun fıtığı tedavisinde düzenli masajın faydalı olduğunu belirtmektedir. Çörek otu yağı, buğday yağı gibi bitkisel yağlar kullanılarak yapılan masajlar, kas ve sinirlerin gevşemesine yardımcı olur.

Stres Tedavisi: Stres, kas ve sinir fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek boyun fıtığı ağrılarını artırabilir. Bu nedenle, stres yönetimi teknikleri ve terapi yöntemleri faydalı olabilir.

Fizik Tedavi: İleri aşamalara ulaşmış boyun fıtığı vakalarında doktor önerisiyle fizik tedavi uygulanabilir. Fizik tedavi, ağrıların hafiflemesine ve hareket kabiliyetinin artmasına yardımcı olur.

Boyun Fıtığına İyi Gelen Kür Tarifi

2 yemek kaşığı bal, 100 gram eritilmiş kuyruk yağı ve 1 çorba kaşığı karabiber karıştırılarak macun kıvamına getirilir. Elde edilen karışım ılık halde boyun bölgesine sürülür ve yaklaşık yarım saat bekletilir. Bölge temizlendikten sonra kantaron yağı ile masaj yapılır. Sonrasında ılık bir duş alarak rahatlama sağlanabilir.

1,5 yemek kaşığı kırkkilit otu, 1 su bardağı su içinde 3 dakika kadar kaynatılır. Kaynayan su ılıdıktan sonra boyun bölgesine masaj yaparak sürülür. Bu karışım, boyun fıtığı nedeniyle oluşan ağrılara karşı oldukça faydalıdır.