Boyun kasları, boynun fleksör ve ekstansör hareketlerini sağlayan iki büyük grupta yer alır. Başın sağa ve sola döndürülmesi, öne doğru eğilmesi, arkaya bükülmesi, dik durması ve boyun cildinin gergin olması bu kaslar sayesinde gerçekleşir. Kaslarda oluşan gerginlikler boyun ağrısına neden olabilir. Boyundaki her türlü yapının sağlığı, genel boyun sağlığının korunmasına yardımcı olur. Boyun Kaslarının Sınıflandırılması Boynun Ön ve Yan Bölümü Kasları Bu kısımda bulunan kasların bir kısmı kafatasının çeşitli bölümlerinden başlar, bir kısmı da ağız tabanına inerek çiğneme ve yutma fonksiyonlarında yer alır. Bu bölümdeki kasların çoğunluğu hyoid kemiğin üzerinde ve altında yer almasına göre ele alınır. Hyoid üstündeki kasların üç tanesi ağız tabanını oluşturur. Bu kaslar hyoid kemiğin ve çenenin hareketlerinde, yutma eyleminde önemli bir işlev görür. Bu kasların hepsi baş ve yüz çevresindeki kemik oluşumlarından başlar ve boyun bölgesine taşınır. Bu bölgedeki kaslar en üstten çok ince yapılı ve geniş olan yaygın bir kasla örtülüdür. Bu kas platysma olarak tanımlanır. Buradaki önemli bir kas olan m. sternocleidomastoideus platysma kasının altında yer alır. Boyun hareketleri yapılırken, bu kas gözle cilt üzerinden rahatça görülebilir. Yapısı çok kuvvetli olduğundan, başın sola ve sağa çevrilmesinde oldukça etkili olur. Önde aşağıdan göğüs bölümündeki kemik yapılardan başlayarak, arka ve yukarıya uzanıp, kafatasındaki processus mastoideus'a tutunur ve sonlanır. Bu kasın her tarafında kendini saran kuvvetli bir örtüsü bulunur. Bu kas tek taraflı işlev göremediğinde, torticollis adı verilen sorun yaşanır. Kafatasının farklı yerlerinden başlayan kaslar, yine farklı bölgelerde sona erer. Boynun Arka Bölümü Kasları Bu kaslar vertebral kolonun önünde yer alır. Kasların işlevi kaburgaların kaldırılmasını sağlamak ve baş ile boynun yana doğru eğilmesini sağlamaktır. Diğer kas gruplarına komşu olanlar, yemek borusu, hava yolu, damarlar ve sinirlerden geçip, göğüs boşluğuna kadar uzanır. Bu kasların arasındaki önemli sinir ağları plexuslar dallanmalar yapar. Boyun Kaslarına Bağlı Ağrılar Nasıl Meydana Gelir? Boyunda tek taraflı ya da çift taraflı meydana gelen kas spazmına bağlı ağrılar yaygın olarak görülür. Bu ağrılar belirli bir bölgede oluşur. Genellikle uygunsuz bir pozisyonda uyuma, uzun süre televizyon ve bilgisayar karşısında vakit geçirme, masa başında uzun süre çalışma gibi boyun kaslarını zorlayıcı pozisyonlarla boyun ağrıları oluşur. Yanma tarzında hissedilen, sürekli olan boyun ağrıları, stres ve aşırı yorgunluk nedeniyle meydana gelen kas gerginliği yüzünden olur. Kas spazmı ağrılı olur ve dokunulunca hissedilebilir. Aşırı gerginlik olması halinde, hasta bu kas grubunu çalıştırmaktan sakınır. Boynun pozisyonu bu gerginlik gidinceye kadar bozulur. Omuz kavşağı denilen bölgenin yani kürek kemiği üzerinde olan ağrılar, kemiğin üzerinde olan kaslar ile boynun arka tarafındaki kasların tutulması sonucunda oluşur. Ağrı başın arkasına yayılır ve baş ağrısıyla karakterize olur. Baş ağrısı başın üzerine yanlara ve göz çevresine doğru yayılır. Bu ağrılar kuşak tarzında hissedilir. Boyun Kasları Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir? Hastalarda kısa süreli kas gevşetici ve ağrı kesici ilaçların kullanımıyla tedavi uygulanır. Uygulanan fizyoterapi tedavisiyle kas spazmının çözülmesine ve ağrıların azaltılmasına yardımcı olunur. Boyun egzersizleri, gevşeme teknikleri, doğru oturma eğitimi gibi uygulamalar yapılır. Hastanın işi ile ilgili sorunlarda gerekli düzenlemeler yapılır. Rahat çalışabileceği bir ortam oluşturularak, boyun ağrılarına karşı önlem alınır. |
Bulgar
20 Temmuz 2024 CumartesiBoyun kaslarıyla ilgili olarak hangi kas gruplarının baş ve çene hareketlerinde önemli olduğunu nasıl anlayabilirim? Boyun ağrılarının genellikle hangi aktivitelerden sonra ortaya çıktığını merak ediyorum. Bu ağrıların tedavisinde kas gevşetici ve ağrı kesici ilaçlar haricinde ne gibi önlemler alınabilir?
Cevap yazAdmin
20 Temmuz 2024 CumartesiMerhaba Bulgar,
Boyun kasları, baş ve çene hareketlerinde oldukça önemli bir rol oynar. Özellikle sternocleidomastoid ve trapezius kasları bu hareketlerde kritiktir. Bu kasları inceleyerek, hangi kas gruplarının hangi hareketlerde aktif olduğunu daha iyi anlayabilirsiniz. Baş ve çene hareketlerini yaparken bu kasların nasıl çalıştığını gözlemleyebilir veya bir fizyoterapistten yardım alabilirsiniz.
Boyun ağrıları genellikle uzun süreli kötü duruştan, bilgisayar başında yanlış pozisyonda oturmaktan, ani hareketlerden veya stresli durumlardan sonra ortaya çıkabilir. Bu aktiviteleri dikkatle inceleyerek, hangi durumların ağrıya yol açtığını belirleyebilirsiniz.
Kas gevşetici ve ağrı kesici ilaçlar dışında alabileceğiniz önlemler arasında doğru duruşu benimsemek, ergonomik bir çalışma ortamı yaratmak, düzenli egzersiz yapmak ve stres yönetimi tekniklerini uygulamak yer alır. Yoga ve pilates gibi aktiviteler de boyun kaslarının güçlenmesine ve esnemesine yardımcı olabilir.
Sağlıklı günler dilerim!