Boyun Ağrısı NedenleriBoyun ağrısı, halk arasında yaygın bir şekilde rastlanan rahatsızlıklardan biridir. Boyunda oluşan ağrı nedeniyle hareket kısıtlanması yaşanabilir ve kişi günlük aktivitelerini yerine getirmekte zorlanabilir. 45 yaş üzeri kişilerde daha fazla rastlanan boyun ağrısı, başın bittiği bölge ve omuzların başlangıcında herhangi bir noktada oluşum gösterebilir. Ancak ağrı bu bölgeler haricinde sırt ve kollara kadar uzanabilir. Boyun Ağrısı Neden Olur?Duruş Bozukluğu, Kas Spazmı ve Tutulma Boyun ağrısında en fazla karşılaşılan ağrı türü mekanik ağrıdır. Omurga hastalıkları ile hiçbir ilgisi yoktur ve duruş bozukluğu, zedelenme veya kaza gibi faktörlerden dolayı ortaya çıkabilir. Boyunda oluşan ağrının kaynağını tespit etmek pek kolay değildir. Daha çok masa başı, bilgisayar başında çalışan kişilerde bu tip ağrılara rastlanır. Uzun saatler boynu eğerek çalışmak, araba sürmek, yazı yazmak, aşırı spor yapmak, boyun sağlığı için uygun olmayan yastık kullanmak gibi pek çok neden mekanik boyun ağrısına yol açabilir. Bu tip ağrılarda kas gevşetici ve basit ağrı kesici ilaçlar kullanmak ağrıyı kontrol altına alabilir. Stres ve Kaygı Yaşanan boyun ağrısı kaygı ya da stresten dolayı, yani psikolojik olarak ortaya çıkabilir. Stres, vücut üzerinde olumsuz etkiler yaratan bir durumdur. Yaşanan yoğun stres nedeniyle kaslarda gerilme yaşanabilir. Stres nedeniyle ortaya çıkan ağrılar ile mücadele etmek için sıcak duş, masaj veya kas gevşetici egzersizler faydalı olabilir. Travmalar Ciddi boyutlarda yaşanan boyun ağrıları daha çok kaza ve düşme gibi travmalar sonucu oluşabilir. Bu durumlar boyunda ciddi hasarlara yol açabilir. Boyun Fıtığı Boyunda bulunan omurlar arasında disk olarak tanımlanan kıkırdaklar yer almaktadır. Kıkırdakların içinde ise akışkan bir sıvı bulunur. Bu sıvı herhangi bir nedenden dolayı dışarı taşarsa sinirlere baskı yaparak boyun fıtığına yol açar. Boyun kaslarına fazla yüklenme, masa başı işleri, hareketsiz bir yaşam tarzı gibi birçok neden boyun fıtığına yol açabilir. Boyun fıtığında ağrı ve hareket kısıtlanması en belirgin belirtilerdendir. Ağrı baş, kollar ve bazen göğüslere kadar ulaşabilir. Kireçlenme Boyun kireçlenmesi, boyunda bulunan kıkırdak ve bağların tahriş olması sonucu ortaya çıkar. Tahriş olan bağ ve kıkırdaklar nedeniyle omurilik ve sinir kanallarında daralma yaşanır. Dolayısıyla sinirlerde oluşan baskı boyun ağrısına yol açar. Boyun ve kollarda ağrı, ellerde uyuşma ve güç kaybı boyun kireçlenmesinin belirtileri arasındadır. Romatizmal Hastalıklar Bağ dokusu ve eklemlerde oluşan ağrılar romatizmal ağrılar olarak tanımlanmaktadır. Romatizmal ağrıların çok fazla türü vardır. İltihaplı romatizma ve yumuşak doku romatizması boyun ağrısına neden olan romatizma türüdür. Boyun Ağrısına Yol Açabilecek Diğer Hastalıklar
Ekstra Bilgiler ve Öneriler Boyun ağrısı yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen bir rahatsızlıktır. Bu nedenle, boyun ağrısını önlemek ve hafifletmek için bazı önerilerde bulunmak faydalı olabilir:
|
.jpg "Boyun Omurları Türleri ve Özellikleri")
.gif "Boyun ve Omuz Ağrıları")
Boynumda ağrı hissetmeye başladım, acaba masa başı işte çalıştığım için mi oluyordur? Bu duruş bozukluğu ya da yastık seçimiyle ilgili olabilir mi?
Cevap yazMerhaba Kubilay,
Boyun ağrısı masa başı işlerde çalışanlar arasında oldukça yaygın bir sorundur. Bu durum genellikle uzun süreler boyunca aynı pozisyonda oturmaktan kaynaklanabilir. Evet, duruş bozukluğu ve yanlış yastık seçimi de boyun ağrısına neden olabilir. Duruşunu düzeltmek, çalışma ortamını ergonomik hale getirmek ve boynunu destekleyen uygun bir yastık kullanmak ağrını hafifletebilir. Ayrıca, belirli aralıklarla esneme ve germe egzersizleri yapmak da faydalı olacaktır. Eğer ağrın devam ederse bir uzmana danışmanı tavsiye ederim. Geçmiş olsun!